美肌玄米スムージー

【2018.05.09】

こんにちは。
ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたねー
遊んで食べて遊んで食べて、こどもの日を満喫した、まろうど母さん(*ﾟｰ^)ﾉ

そして、もうすぐ「母の日」。
またまたたくさん食べてもいい日が、うれしい(*^^*)

今日は、お母さんへの感謝の気持ちを込めて「美肌玄米スムージー」のご紹介です。
使用する食材も、美白や肌に潤いを与えるものばかり♪♪
生のお野菜や果物の栄養をダイレクトに摂取できて、体の中からきれいになれるビタミン豊富なスムージーです。

材料

◉☆チンゲンサイ　　1枚
◉☆カラーピーマン　1/4個
◉☆キウイ　　　　　1/2個
◉くるみ　　3粒
◉白ごま　　小さじ1
◉ハチミツ　大さじ1
◉豆乳　　   50ｃｃ
※＜調整＞でも＜無調整＞でもどちらでも大丈夫です。お好みでお選びください。
◉ちほまろ（玄米）  75g

作り方

1.☆の材料を適当な大きさに切る。
2.ミキサーに全ての材料を入れ混ぜ合わせて、できあがり。

ワンポイントアドバイス

ミキサーで丁寧に粉砕させる事で、舌触りが滑らかになりますよ♪